Exercícios físicos recomendados para manter a saúde

Já parou pra pensar que manter a saúde não precisa ser chato? Tipo, sério mesmo!

Bom, vamos lá. Tem alguns exercícios que são super recomendados e nem são tão complicados assim. Quer ver?

• Caminhada — Parece simples, né? E é! Mas faz uma diferença danada. Uma vez andei pelo bairro e descobri lugares que nem sabia que existiam!
• Corrida — Se quiser acelerar um pouco. Confesso que cansa, mas a sensação depois é incrível. Ouvi dizer que libera umas endorfinas loucas aí.
• Andar de bicicleta — Ah, essa eu amo! Sentir o vento no rosto, explorar novas rotas... Só cuidado pra não se perder (experiência própria).
• Natação — Pra quem curte água. Dizem que trabalha o corpo todo. Eu só sei que dá uma fome depois!

E tem mais!

Que tal Yoga? Sempre pensei que era só ficar sentado em silêncio, mas descobri que tem umas posições bem desafiadoras. Tente fazer a posição do cachorro olhando pra baixo sem cair (boa sorte).

Agora, se você é dos meus e gosta de algo mais animado, tem a dança. Coloca uma música e deixa o corpo se mexer. Não importa se você tem ritmo ou não, o negócio é se divertir!

E, claro, não podemos esquecer dos exercícios de musculação. Tá, admito que às vezes dá preguiça levantar peso, mas dizem que é ótimo pra fortalecer os músculos. Será que é por isso que tá todo mundo indo pra academia?

Enfim... O importante é encontrar algo que você goste. Afinal, não adianta forçar a barra, né? Uma vez tentei fazer crossfit e quase desmaiei (não recomendo pra iniciantes).

Então é isso. Bora mexer o esqueleto? Vai que você descobre um novo hobby e, de quebra, ainda cuida da saúde. Show, né?